Закаливание

Презентация на тему Закаливание


Презентацию на тему Закаливание можно скачать абсолютно бесплатно на нашем сайте. Предмет презентации : Обществознание. Красочные слайды и илюстрации помогут вам заинтересовать своих одноклассников или аудиторию. Для просмотра содержимого презентации воспользуйтесь плеером, или если вы хотите скачать презентацию - нажмите на соответствующий текст под плеером. Презентация содержит 58 слайдов.

Слайды презентации

Слайд 1: Презентация Закаливание
Слайд 1
Закаливание

В мире есть лишь две абсолютные ценности: чистая совесть и здоровье

Составитель Большаков С. В.

Слайд 3: Презентация Закаливание
Слайд 3

Что такое – здоровье?

Здоровье – состояние внутренней гармонии с окружающей средой. К сожалению до гармонии современному человеку ещё далеко. Огромное количество людей находится в третьем состоянии (пограничном), между здоровьем и болезнью. Это состояние повышенной нервозности, раздражительности, переутомления. Склонить чашу весов в сторону здоровья поможет закаливание.

Слайд 4: Презентация Закаливание
Слайд 4

В толковом словаре В.Даля написано: “Закаливать человека – значит приучать его ко всем лишениям, нуждам, некогда, воспитывать в суровости”. Русские детишки с детства бегали в одних рубашках без шапки, босиком по снегу в трескучие морозы. Детей начинали парить в бане и купать в холодной воде сразу после рождения. Даже при каждом не здоровье и каждом крике. Лет в 12-16 мальчик ездил зимой за сеном или в лес по дрова. Лет в 15-16 отправлялся работать уже один. Много слез лил ребенок пока проходил всю эту суровую практическую школу. Много раз обижали его и мороз, и жгучее солнце, много раз он не доедал, недосыпал, жили бедно. Зато когда он заканчивал эту школу, для него почти не оставалось никаких житейских трудностей.

Слайд 5: Презентация Закаливание
Слайд 5

Принципы закаливания

Соизмерять нагрузки и собственные возможности. Постепенность. Регулярность. Посоветуйся с врачом. Закаливание – комплекс мероприятий. Способов закаливания очень много, каждый может выбрать, то, что ему по душе.

Слайд 6: Презентация Закаливание
Слайд 6

Закаливание солнцем

Всем известен закаливающий эффект солнечных ванн. Чтобы получить хороший загар русские на севере пили чай из зверобоя, который повышает чувствительность кожи. Однако и здесь необходимо соблюдать меру, учитывая особенности своего организма.

Слайд 7: Презентация Закаливание
Слайд 7
Слайд 8: Презентация Закаливание
Слайд 8

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом спасает человека от сквозняков. При данном виде закаливания на человека действует комплекс факторов: атмосферное электричество, скорость движения воздуха, температура. Начинают закаливаться с воздушных полуванн, затем принимают полные воздушные ванны при комнатной температуре по 10 минут.

Слайд 9: Презентация Закаливание
Слайд 9

Затем, ежедневно прибавляя по 5 минут, доводят процедуру до 35-40 минут. Затем переходят на открытый воздух. По мнению специалистов, человек должен не менее 2 часов в день быть в обнаженном состоянии. Вот почему скифы при выполнении физических упражнений полностью снимали одежду.

Слайд 10: Презентация Закаливание
Слайд 10

Закаливающее дыхание

Оказывается, в дыхании есть свои секреты. Например: «Дышать ртом также неестественно, как принимать пищу носом». В носовой полость воздух согревается, увлажняется, очищается. На Востоке всё начинается с дыхания. Современные учёные считают, что тренировки дыхания вырабатывают иммунитет к большинству болезней цивилизации.

Слайд 11: Презентация Закаливание
Слайд 11

Закаливание водой

Кратковременные (2-3 минуты), прохладные (ниже 30') водные процедуры повышают возбудимость, увеличивают силу мышц. Также действуют кратковременные (1-2 минуты) очень горячие процедуры (выше 40'). Тёплая вода(36-40') понижает мышечную напряженность, вызывает сон.

Слайд 12: Презентация Закаливание
Слайд 12

В действии холодной воды можно отметить три фазы: 1 фаза. Кожа бледнеет. Это связано с резким сужением кровеносных сосудов. 2 фаза. Через некоторое время сосуды расширяются, появляется ощущение тепла, порозовение кожи. 3 фаза. Если холодная вода продолжает действовать дальше, то она вызывает застой крови, кожа синеет. Для закаливания используют первые две фазы. Третью нельзя допускать!

Слайд 13: Презентация Закаливание
Слайд 13
Слайд 14: Презентация Закаливание
Слайд 14

Некоторые советы к началу купального сезона: 1. В воду входите сразу, войдя по грудь, два раза окунитесь и плывите. 2. Не купаться разгорячённым или охлаждённым. Не купаться с испариной на коже.

Слайд 15: Презентация Закаливание
Слайд 15

3. Выйдя из воды разотритесь полотенцем до потепления. 4. После купания не загорайте, это снимает закаливающий эффект. 5. Не ходите и не лежите в мокром купальнике - это приводит к болезням тазовых органов и поясницы.

Слайд 16: Презентация Закаливание
Слайд 16

В порядке возрастающей интенсивности водные процедуры делятся на умывания, обтирания, души, ванны, купания. Высшая степень - обмывание ледяной водой и моржевание. Александр Васильевич Суворов сказал кратко и метко: «Ледяная вода полезна для тела и ума».

Слайд 17: Презентация Закаливание
Слайд 17

Закаливание паром

Великий полководец Александр Васильевич Суворов считал баню лучшим способом закалки. Современники вспоминали: «…в бане Суворов выдерживал ужасный жар, после чего на него выливали вёдер десять холодной воды, и всегда два ведра вдруг…»

Слайд 18: Презентация Закаливание
Слайд 18

На Руси победителям в соревновании дарили веники. Берёзовый – при болях в мышцах, для заживления ран, для курильщиков. Дубовый – для успокоения и для людей с жирной кожей.

Слайд 19: Презентация Закаливание
Слайд 19

Липовый веник – при простуде. Ольховый при ломоте в мышцах. Пихтовый при радикулите. Крапивный при болях в мышцах.

Слайд 20: Презентация Закаливание
Слайд 20
Слайд 21: Презентация Закаливание
Слайд 21

«Который день паришься, тот день не старишься».

Веник даёт массаж, усиливает кровообращение, усиливает обмен веществ; фитонциды веника убивают микробы; эфирные масла препятствуют старению кожи.

Слайд 22: Презентация Закаливание
Слайд 22

Закаливающий массаж

В одной старинной легенде приводится любопытный факт. … Как-то, обрабатывая поле, крестьянин случайно ударил себя по ноге мотыгой. Неожиданно головную боль, от которой он постоянно страдал, как рукой сняло. С тех пор жители окрестных деревень, почуяв этот недуг, специально ударяли себя по ногам: камнем, кулаком… Точки массажа при стрессе

Слайд 23: Презентация Закаливание
Слайд 23

Очень полезен массаж рук. «…рука, является вышедшим наружу головным мозгом». И. Кант Проекционные зоны внутренних органов на ладони.

Слайд 24: Презентация Закаливание
Слайд 24

Существует много разновидностей массажа, наука подтвердила его живительный эффект. В отдельных случаях массаж противопоказан, необходима консультация врача. На Востоке есть пословица: «Ум ребёнка – это руки матери». Эта пословица применима и к такому закаливающему фактору как массаж.

Слайд 25: Презентация Закаливание
Слайд 25

Закаливание пищей

В данном вопросе существуют две противоположные точки зрения. Первая – «В кастрюле можно смешивать всё кроме Луны и её отражения». Вторая – «Человек есть то, что он ест». Вторая точка зрения представляется более правильной.

Слайд 26: Презентация Закаливание
Слайд 26

Если отец болезни неизвестен, то мать её всегда – питание. Наше здоровье напрямую зависит от нашего питания.

Слайд 27: Презентация Закаливание
Слайд 27

Д. В. Каншин писал в 1885 году: «Для того, чтобы выписать лекарство, врачу даётся диплом. Лекарство мы принимаем в микроскопических дозах. Почему же мы преклоняемся невежеству кухарки, которая ежедневно прописывает нам рецепты завтраков, обедов т.е. лекарство но уже в количественном отношении в сотни раз больше, чем рекомендует врач».

Слайд 28: Презентация Закаливание
Слайд 28

В Спарте физическая закалка прививалась гражданам с детства. Спартанцы изгоняли повара, если он начинал готовить изысканно и изощрённо. Однажды правитель Сиракуз выписал из Спарты повара, чтобы попробовать знаменитую чечевичную похлёбку. Отведав знаменитое блюдо правитель спросил: «Что нужно, чтобы есть такую гадость?» И услышал ответ: «Длительные физические нагрузки и настоящий голод». В древнем Риме был установлен памятник долгожителю, прожившему 112 лет, с надписью: «Он ел и пил в меру».

Слайд 29: Презентация Закаливание
Слайд 29

Закаливание запахом

Аромотерапия – лечение заболеваний с помощью запахов. Иванченко В. А. в книге «Секреты вашей бодрости» выделяет три группы запахов: 1) стимулирующие; 2) успокаивающие; 3) нормализующие работу мозга. Тщательно выбирайте для себя духи и одеколон!

Локализация биологически активных точек на слизистой носа.

Слайд 30: Презентация Закаливание
Слайд 30

Закаливание гимнастикой

Всем известно, что физические упражнения очень полезны. Некоторые учёные считают, что 80% людей находятся в состоянии стресса, а при стрессе просто необходима двигательная активность. Самая первая зарядка (из известных) была создана более двух тысяч лет назад древнеегипетским жрецом Гермесом Трисмегистом. Современные ученые были поражены высокой эффективностью упражнений.

Слайд 31: Презентация Закаливание
Слайд 31

Закаливание непрофессиональной гимнастикой

Существует много разновидностей гимнастик, каждый может выбрать свою.

Слайд 32: Презентация Закаливание
Слайд 32

Несимметрическая гимнастика

Если работа однообразная, мышцы быстро устают. Эту усталость помогают преодолеть гимнастические упражнения. Очень интересна несимметрическая гимнастика. Основой для неё послужили несимметрические движения, которые характерны для народных плясок. Систематические занятия несимметрической гимнастикой улучшают координацию движений, снимают скованность. Чтобы определить, насколько человек владеет раздельными движениями, выполняют комплекс, состоящий из пяти упражнений. 5 баллов – отлично, 4 балла – удовлетворительная координация. 3 балла – нужна тренировка, не реже 2-3 раз в неделю. Упр. № 1. Руки вытянуты в стороны на уровне плеч. Одна вращается по часовой стрелке, друга против часовой. Упр. № 2. Правая рука описывает круг перед корпусом, левая – вертикальную линию. Упр. № 3. Руки на уровне груди согнуты в локтях, ладонями вниз. Одна вращается по часовой стрелке, друга против часовой. Упр. № 4. Одной вытянутой рукой производят вращение перед грудью, вторая – очерчивает равнобедренный треугольник. Упр. № 5. Выполняется как упр. № 4 но стоя на одной ноге. Вторая очерчивает квадрат.

Слайд 33: Презентация Закаливание
Слайд 33

Другие виды физической культуры

Слайд 34: Презентация Закаливание
Слайд 34

Дружить с движением всю жизнь

Слайд 35: Презентация Закаливание
Слайд 35

Закаливание танцем

Слайд 36: Презентация Закаливание
Слайд 36
Слайд 37: Презентация Закаливание
Слайд 37

Очень полезны пение, игра на музыкальных инструментах

Слайд 38: Презентация Закаливание
Слайд 38
Слайд 39: Презентация Закаливание
Слайд 39

Закаливающим эффектом обладают прогулки на природе

Порфирий Корнеевич Иванов в 85 лет мог часами гулять без обуви и одежды на сильном морозе. Он более 50 лет занимался закаливанием.

Слайд 40: Презентация Закаливание
Слайд 40

Многие начинают заниматься закаливанием с детства, конечно, под пристальным вниманием взрослых.

Слайд 41: Презентация Закаливание
Слайд 41

Непрофессиональный туризм безусловно полезен

Слайд 42: Презентация Закаливание
Слайд 42

Общение с природой

Слайд 43: Презентация Закаливание
Слайд 43

Отказ от вредных привычек

Слайд 44: Презентация Закаливание
Слайд 44

Советы для закаливания нервной системы

Стремиться к душевному спокойствию. Избегать отрицательных эмоций.

Сознательное самоодобрение. Сен-Симон велел своему слуге будить его каждое утро словами: «Вставайте, граф, Вас ждут великие дела».

Слайд 45: Презентация Закаливание
Слайд 45

Для тренировки чувств и эмоций можно использовать гимнастику московского актёра А. Бояршинова

Всё началось у него с ранения сердца и паралича руки. Потом возник тромбофлебит ног – человек не мог ходить. Шансов выжить было мало. Бояршинов мобилизовал свою волю, изучал специальную литературу, делал упражнения, тренировал психику.… Наконец он стал двигать руками и ногами, даже играть в футбол! Он создал гимнастику чувств и эмоций с помощью которой человек может научиться управлять своим настроением, снимать отрицательные эмоции. Вот одно упражнение – «Зевок». Представьте, что вы только что проснулись. Глаза закрыты, сморщите нос. Глубоко зевните. Раскрыть рот очень широко. Вдох, выдох через нос. Глубоко зевните. Это упражнение стимулирует мозг!

Слайд 46: Презентация Закаливание
Слайд 46

Советы для закаливания нервной системы. Стремиться к большой, великой цели!

Великие ставят себе цели, остальные живут желаниями.

Слайд 47: Презентация Закаливание
Слайд 47

Советы для закаливания нервной системы. Тренировать доброжелательность

Слайд 48: Презентация Закаливание
Слайд 48

Советы для закаливания нервной системы. Надеяться, любить, верить!

Слайд 49: Презентация Закаливание
Слайд 49

Советы для закаливания нервной системы. Бороться со стрессом движением.

Слайд 50: Презентация Закаливание
Слайд 50

Советы для закаливания нервной системы. Заниматься творчеством.

Слайд 51: Презентация Закаливание
Слайд 51

Советы для закаливания нервной системы. Иметь хобби

Слайд 52: Презентация Закаливание
Слайд 52

Советы для закаливания нервной системы. Жить для людей

Лучше жить здоровым для людей, чем больным ради себя.

Слайд 53: Презентация Закаливание
Слайд 53

Советы для закаливания нервной системы. Юмор!

Слайд 54: Презентация Закаливание
Слайд 54

Советы для закаливания нервной системы. Крепкая, дружная семья

Слайд 55: Презентация Закаливание
Слайд 55

Советы для закаливания нервной системы. Верить в добро!

Слайд 57: Презентация Закаливание
Слайд 57
Литература
Слайд 58: Презентация Закаливание
Слайд 58

Иванченко В. А. Тайны русского закала. Изд. 2-е / Предисл. И. Д. Зверева. М.: Мол. Гвардия, 1986. Иванченко В. А. Секреты вашей бодрости. – М.: Знание, 1998.


Другие презентации по обществознанию



  • Яндекс.Метрика
  • Рейтинг@Mail.ru