Конспект урока «Профилактика плоскостопия» по физкультуре
Хациева Олеся Анатольевна
«ГУ СОШ №15 г.Павлодара»
Учитель физической культуры
План – конспект открытого внеклассного мероприятия по СМГ
Тема урока: Профилактика плоскостопия
Продолжительность занятия: 40 мин
Место проведения занятия: спортивный зал
Спортивный инвентарь:
Задачи урока: 1. Комплекс на профилактику плоскостопия, развитие координации
2. Воспитание чувства товарищества, коллективизма
3. Развитие координации движений
| Содержание частей урока | дозировка | ОМУ | |
| Подготовительная часть урока |
1. Руки поднять вперед, вверх – вдох, опустить вниз через стороны – выдох. 2. И.п. – руки на поясе. Отвести локти и плечи назад – вдох, вперед – выдох. 3. И.п. – руки перед грудью в замок 1 – руки вперед 2 – и.п. 3 – ходьба на носках, руки вперед 4 – и.п. 4. И.п. – правая вверху. На каждый счет смена положений рук 5. И.п. – руки перед грудью 1-2- отведение согнутых рук назад 3 – отведение прямых рук назад 4 – и.п. 6. И.п. – руки к плечам 1-4-круговые движения вперед 5-8-тоже назад 7. И.п. – руки прямые на уровне плеч, Круговые движения вперед – назад 8. И.п. – руки перед грудью в замок Ходьба выпадами с поворотом туловища в сторону впереди стоящей ноги. 9. На каждый шаг наклон к впереди стоящей ноге 10. 1-4 – руки через стороны вверх – вдох 5-8- руки через стороны вниз – выдох. | 30 сек 1 круг 3 круга 4-5 мин 6-8раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 5-6 раз 6-8 раз 6-8 раз 5-6 раз | Обратить внимание на внешний вид учащихся Руки прямые Локти не опускать Руки не сгибать Руки не сгибать Ноги прямые |
| Основная часть | Комплекс на профилактику плоскостопия 1.И.п. – стоя, ноги слегка расставлены. Ступни параллельно, руки на поясе. Подняться на носки и опуститься на всю стопу. 2.И.п. – о.с. Стоя на полу, разводить и сводить выпрямленные ноги не отрывая подошв от пола. 3. И.п. – стоя, ноги (пятки и носки вместе). Передвигаться в правую сторону. Поочередно поднимая и переставляя пятки и носки сомкнутых ног. После 6 – 8 шагов делается перерыв, затем передвигаются влево. 4. И.п. – сидя на гимнастической скамье, ноги прямые, руки свободно. Сгибать и разгибать пальцы стопы. 5. И.п. – сидя на гимнастической скамье, пятки на полу, носки вверх, разводить носки ног в стороны и соединять их вместе, пятки при этом от пола не отрывать. 6. И.п. – сидя на полу. Захват пальцами ног различных мелких предметов (палочки, шарики, карандаши), подкатывать к себе, перекатывать вправо и влево. 7. И.п. – сидя на гимнастической скамье, ноги на полу на гимнастической палке. Сгибая и выпрямляя ноги , катать палку стопами ног, вперед и назад. 8. И.п. – сидя на гимнастической скамье. Поднять кубик двумя ногами, перенести его вправо, положить на пол. Вернуть кубик в И.п. затем кубик перенести в левую сторону, вернуться в и.п. 9. Максимальное разведение и сведение пяток , не отрывая носков от пола. Комплекс упражнений на развитие координации движений. А ну, попробуй! Вытяните вперед руку с раскрытой ладонью. Прижмите к ладони мизинец, остальные пальцы должны быть развернуты. Вращай одновременно * Попробуйте руку вращать справа налево и одновременно ногу в противоположную сторону. Добившись успеха, постарайтесь сделать одновременно двумя руками и ногами. * Левой рукой хлопать себя по голове, одновременно правой рукой гладить свой живот справа налево и слева направо. * Точно также можно левой рукой как бы забивать гвозди молотком, а правой гладить что то утюгом. | 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 5-6 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 6-8 раз 4-5 раз 4-6 раз 4-6 раз 4-6 раз | |
| Заключительная часть |
| | Отметить учащихся справившихся с задачами урока |
Здесь представлен конспект к уроку на тему «Профилактика плоскостопия», который Вы можете бесплатно скачать на нашем сайте. Предмет конспекта: Физкультура Также здесь Вы можете найти дополнительные учебные материалы и презентации по данной теме, используя которые, Вы сможете еще больше заинтересовать аудиторию и преподнести еще больше полезной информации.
Список похожих конспектов
Профилактика и выявление речевых нарушений на занятиях по физической культуре
Отдел образования Исполнительного комитета. . Заинского муниципального комитета. . . ...